도전! 아침형 인간되기 - 3주차

 

 

도전! 아침형 인간되기 - 3주차

 

정말 오랜만에 글을 쓰네요!ㅋㅋ저녁형 인간 생활을 청산하고 아침형 인간으로 다시태어나 3주차 생활을 하고 있는 신남이 입니다!

 

source : Maxime Raphael, via flickr.com  - https://flic.kr/p/ojpt4Z

 

 

지난주부터 5시반 정도에 일어나고 있는데요~ 오늘부터는 10분 당겨서 5시 20분에 일어나려고 합니다. 저는 잠에 대해 굉장히 많은 관심을 가지고 있어서 20대 초반부터 아침형 인간이 되기 위해 엄청난 노력을 했지만 이번처럼 성공한 것은 처음이에요!ㅋㅋ 대단한건 아니지만, 개인적인 경험을 공유해서 다른분들에게도 도움이 될 수 있을까 해서 글을 씁니다!

 

사실 일찍 잠자리에 들거나 밤 늦게 잠자리에 들거나 아침에 느끼는 피로감은 똑같았어요. 그래서 '차라리 저녁 늦게까지 시간을 활용하자 그럼 아침엔 어떻게든 일어나겠지' 라는 생각으로 늦은 시각까지 책을 보거나 TV를 보거나 하면서 빈둥댔지요.. 하지만 제 나이 내년이면 서른, 생활에 뭔가 변화를 가져오지 않는다면, 평생 특별한 발전 없이 그냥저냥 살아갈 것만 같은 불안감이 제 머릿속을 휘감았고, 정신이 번쩍 들었지 뭐에요~ 그래서 지난주부터 아침에 일어나 영어공부도 하고 책도 읽고, 몇년동안 먹는둥 마는둥 하던 밥도 여유있게 먹고 출근하고 있답니다!

 

 

 

 

 

사람은 무언가를 하려고 할때 의지가 있어야 한다고 하네요. 이것을 의지력이라고 하는데, 의지력은 근육과도 같아서 하루에 너무 많을 일을 할 수가 없어요. 즉 의지력을 무엇인가에 많이 소모해 버린다면 다른일을 진행항 의지력이 남아있지 않다는 것이지요~ 물론 의지력도 근육처럼 트레이닝을 통해 기를 수 있다지만, 아침에 의지력이 넘치는 시간과 저녁 늦게 심신이 지쳐있는 시간과는 무언가를 하려는 열의 자체가 다르겠죠?

 

그래서 생활을 변화하고 싶다면 단연 의지력이 넘치는 아침에 해야한다고 합니다. 아침부터 그래버리면 직장이나 학교에서의 의지력이 바닥나지 않느냐고 물을 수 있겠지만, 제가 경험해 보니 그렇지 않더군요~ 직장에서는 어떻게든 해야 하는 일들이 있고, 또 다른 많은 사람들과의 대화와 교류 등이 있기 때문에 의지력이 바닥나 일을 진행 할 수 없는 상황에 직면 하기는 힘들어요~ 

 

아침에 일찍 일어나기 전에는 출근시간이 다 되서야 마지못해 일어나서 씻고 허겁지겁 밥도 먹는둥 마는둥 한채로 출근하곤 했는데요, 그때는 출근해서 한시간 정도는 굉장히 민감해져 있었어요, 아침시간은 기분이 항상 다운되어 있었죠;; 그런데 아침에 일찍일어나 여유있게 출근하고 보니 아침시간이 너무 활기차고 좋은거 있죠? 밥도 든든하게 먹고 화장실도 꼭 가니 몸 컨디션이 최상이죠~ 게다가 아침에 간단한 영어공부도 하고 책도 읽으니 머리도 깨고 뭔지모를 뿌듯함이 있다랄까요?ㅋㅋ 아침에 일찍 일어나는 것 하나만으로도 너무 많은 것을 얻게 되는 것 같아요.

 

하지만 복병이 있죠~!아무리 해보려 해도 아침에 일찍 일어난다는 것은 여전히 쉽지 않아요...그래서 전 저만의 기상법을 사용합니다 ㅋㅋ전 일단 아침에 알람이 울리면 일단 침대에서 기지개 같은 스트레칭을 해줍니다. 눈감은 채로 비몽사몽한 상태에서 신체를 깨워주는 거죠~ 한 자세로 잠들어 있기때문에 몸을 움직여주면 기분이 좋아지거든요~ 몸을 이리저리 움직이면서 머리로는 기분좋은 상상을 합니다. 일어나서 씻고 맛있는 아침을 먹고, 커피 한잔하면서 책을보는 상상을...그리고는 이렇게 노력하는 모습들이 모여서 보다 나은 미래를 살고 있는 나를 상상합니다. 외국인과 영어로 대화를 유창하게 하고, 많은 자기발전 덕에 경제적으로도 여유 있는 모습을요~ 허접한 방법 같지만 효과가 있어요!

 

그리고는 아침에 커피 한잔을 해주면 아침형 인간 초반에 몰려오는 아침잠을 이기는데 많은 도움을 준답니다!

 

아침에 출근 전 주저리주저리 써놓고 집에와서 이제야 올리네요! 아침에 일찍 일어나기 위해 항상 11시 전에 잠자리에 들어야 해서 오늘은 여기서 글을 마칩니다! 아침시간을 얻길 원하는 모든 분들 화이팅!!