아침형 인간 - 습관이 된다는 것

 

 

아침형 인간 - 습관이 된다는 것

 

source : Mac Vincente | ® ©, via flickr.com  - https://flic.kr/p/cCktkW

 

아침에 일찍 일어나는 생활을 한지 벌써 4주차입니다. 어느정도 습관처럼 자리 잡아가고 있는 것 같아요~ 아침에 눈을뜰 때 피곤한 느낌이 있지만 잠을 더 자야겠다는 생각보다는 일어나야겠다는 생각이 드니까요!

 

습관은 하나의 패턴입니다. 사람은 하루의 행동 중 70% 이상이 습관적 행동 및 결정으로 이루어진다고 해요. 아침에 일어나서 물한잔 하고, 화장실에 가고, 양치하고, 씻고 얼굴에 크림을 바르기까지 우리가 의식적으로 이러한 행동에 대한 결정을 일일이 할까요? '양치는 오른손으로 할까?', '크림 바르는 순서는 어떻게 하지?' 등의 고민따위는 하지 않으실겁니다. 결국 습관화된 행동에 의해 거의 자동적으로 이루어지고 있는 일상입니다.

 

 

 

 

 

 

 

어떠한 일이 습관이 되기까지는 상당한 에너지를 소비합니다. 이일을 해야할 지 말아야 할 지 결정하는데 이미 많은 에너지를 쏟아붇죠~아침에 일찍 일어 나는 것도 이전에 '늦게까지 잠자는 습관'을 갖고 있기 때문에, 아침에 눈을 떠서 잠을 더 잘지 아니면 일어나게 될지 선택에 기로에 놓였을때, 잠을 더 자는 쪽을 선택하기가 쉽습니다.

 

그래서 처음에 습관이 되기까지는 많은 노력을 해야 하는데요~ 가장 중요한 건 전날 일찍 잠자리에 드는 것이죠? 새벽 4시반에 일어나고 싶다고 하면서 12시가 넘어서까지 잠자리에 들지 않는다면 아침형 인간에 실패하기가 쉽습니다. 잠이 없는 사람이라면 모르겠는데, 제가 생각하기에는 최소한 6시간 정도는 잠을 자야 한다고 생각합니다. 그럼에도 피로감이 몰려오죠~

 

저는 어제 10시 반에 잠자리에 들어서 오늘 4시 30분에 기상했는데요~ 아침에 씻고 밥먹고 나서도 7시에 출근하기까지 2시간이라는 굉장한 시간이 저에게 주어졌습니다. 이 시간에는 영어 공부도 하고 이렇게 글도 쓰고 하는 시간으로 온전히 저에게 사용할 수 있는 시간이네요~

 

아침형 인간이 되고나서 느끼는 장점들을 모아서 올리려고 하지만, 가~장 좋은 건 무엇을 하려고 하던 저녁시간에 비해 능률이 200% 이상이라는 거네요! 저녁시간에도 물론 아주 의욕과 능률이 넘치는 날이 있기는 하지만, 다음날에는 녹초가 되어 아무것도 하기 싫은 날이 태반입니다.

 

다음에는 아침형 인간이 일상생활에 미치는 긍정적 영향, 즉 장점들 그리고 도움이 되는 팁들에 대해 말씀 드리겠습니다. 아침을 저기압 상태로 보내시지 마시고~ 활기차고 기분좋은 하루의 시작으로 바꿔보세요! ^-^